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  • 苹果90【静宁】

  • 编 号:LB081700779
  • 品 牌:尚好绿邦
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苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

主要营养,每100克生苹果(去皮)含主要营养素见下表:
成分名称 含量 成分名称 含量 成分名称 含量
可食部分
86%
水分(g)
85.8%
能量(千卡)
50
能量(kJ)
200
蛋白质(g)
0.2
脂肪(g)
0.2
碳水化合物(g)
13.6
膳食纤维(g)
1.7
胆固醇(mg)
0
灰份(g)
0.2
维生素A(mg)
8
胡萝卜素(mg)
50
视黄醇(mg)
0
硫胺素(μg)
0
核黄素(mg)
0.01
尼克酸(mg)
0.2
维生素C (mg)
1
维生素E(T)(mg)
0
a-E
0
(β-γ)-E
0
δ-E
0
钙(mg)
4
磷(mg)
0
钾(mg)
70
钠(mg)
0.6
镁(mg)
0
铁(mg)
0.6
锌(mg)
8
硒(μg)
0.03
铜(mg)
0
锰(mg)
0
碘(mg)
0
嘌呤(mg) 0.9
  1. 果胶:属于可溶性纤维 ,促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。
  2. 微量元素:钾扩张血管、有利高血压患者;锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
  3. 可调理肠胃:纤维物有助排泄;对腹泻也有收敛作用。
  4. 苹果皮+数片姜煮水:可止呕吐。
  5. 可减梨之寒,强化润肺润胃。

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