很多的中老年人群，在饮食上不注意忌口，导致自己的血糖偏高。目前高血糖也是一种无法根治的慢性病，但是通过一些药物治疗可以控制病情。在治疗高血糖期间，还需要适当的注意饮食，因为通过饮食结构的调整，具有一定的辅助降糖功效。那么，哪些食物可以降糖呢？下面具体了解一下。
哪些食物可以降糖？
1、常吃洋葱
洋葱作为一种比较刺激性的食物，其实也是常见的蔬菜，它不仅能降低血压，还对一些心脑血管疾病有一定的影响，能够辅助治疗。在治疗高血糖期间，如果有血脂异常的人可以多吃洋葱，这样也能让病症减轻，减少并发症的产生。
2、吃南瓜
南瓜别看是一种常见的蔬菜，里面含有的营养成分是非常多的。能抑制葡萄糖吸收的果糖能与人体多余的胆固醇结合，能减肥瘦身，同时它也能预防胆固醇过高降低血糖。在夏日里喝一碗南瓜汤是一个不错的选择，还记清暑降热。所以糖尿病患者可以在饮食上选择吃南瓜。
3、苦瓜降血糖效果好
苦瓜很多人都不喜欢吃，因为其味道实在是太苦了，所以觉得无法下咽。虽然苦瓜的味道苦，但它含有多种营养成分，对美容养颜也有一定的效果。苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有着非常明显的降血糖的功能。苦瓜也是在生活中良好的一道佳肴，有很多的做法，只要掌握了对的做法，就能让苦瓜变得很好吃。一些高血糖的人，多吃一点苦瓜可以让身体变得更加健康。
4、吃火龙果
喜欢吃火龙果的话，如果本身也是高血糖的患者，这种水果对降血糖也有一定的功效，它也能够和其他食材一起榨汁，味道清甜可口，很适合老年糖尿病患者吃。
5、适量吃无花果
无花果虽然吃起来很甜，但实际上含有的糖分并不多。无花果含有大量的膳食纤维，对糖尿病患者很有利，能够提神醒脑消除疲劳。尤其是在夏天多吃无花果能让人感到不那么疲劳，能够恢复体力。无花果能和很多种食材搭配在一起，还有其他的功效。在夏天这样一个食欲不振的季节里，无花果还能帮助消化，促进人体的食欲，可谓是百利而无一害了。
确诊有高血糖不要过于担忧，除了遵医嘱服用药物控制血糖以外，在平时注意好自己的饮食很重要。建议患者在治疗高血糖期间，多吃洋葱、南瓜、苦瓜、火龙果、无花果等食物，效果是比较不错的。同时要适当的增加自己的运动量，不能有久坐等不良的行为，运动可以提高身体的免疫力，也有助于控制血糖。